- HÓPTÍMAR
Hópþjálfun
Allir hópar eru í umsjón sjúkraþjálfara og iðjuþjálfa á Bjargi
Gigtarhópur: Hópþjálfun fyrir fólk með stoðkerfisvanda. — Byrjar mánudaginn 7. sept
Gönguæfingar, liðkandi og styrkjandi æfingar, jafnvægi, samhæfing, liðferilsæfingar, teygjur og slökun.
Mánudaga kl. 9:00 – 9:55 og fimmtudaga kl. 10:00 – 10:55
Létt leikfimi — Er í gangi allt árið.
Gönguæfingar, liðkandi og styrkjandi æfingar og samhæfing. Mikið um æfingar sitjandi á stól eða standandi við stól. Hentar þeim sem hafa töluverða jafnvægisskerðingu og þurfa að nota gönguhjálpartæki.
Þriðjudaga og föstudaga kl. 11:00 – 11:45
Færni og jafnvægi — Er í gangi allt árið
Áhersla á jafnvægis- og færniæfingar auk styrkjandi æfinga. Hentar þeim sem hafa væga jafnvægisskerðingu en hafa ekki þörf fyrir gönguhjálpartæki.
Þriðjudaga og föstudaga kl. 10:00 – 10:50
Hreyfing – Heilsa – Vellíðan Byrjar þriðjudaginn 7. sept
Fyrir einstaklinga sem eru í eða hafa lokið meðferð við krabbameini. Áhersla á að byggja upp líkamlega heilsu, unnið með styrk, þol og jafnvægi.
Þriðjudaga kl. 13:30 – 14:20 og föstudaga kl. 09:00 – 09:50
Bakhópur — Er í gangi allt árið
Er í gangi allt árið Fyrir einstaklinga með bakvandamál, styrktaræfingar, líkamsbeiting og fræðsla.
Mánudaga og fimmtudaga kl. 09:00 – 10:00
Axlarhópur — Er í gangi allt árið
Fyrir einstaklinga með axlarvandamál, unnið er með styrkjandi æfingar, stjórnun á axlar- og hálssvæði, farið yfir líkamsbeitingu og almenn fræðsla.
Þriðjudaga og föstudaga kl. 09:00 – 10:00
Liðvernd: hné og mjaðmir — byrjendanámskeið — Byrjar mánudaginn 28. sept.
Sjö vikna námskeið þar sem er unnið markvisst í að auka styrk og stöðuleika í kringum hné- og mjaðmaliði. Áhersla er á fræðslu, líkamsbeitingu og líkamsvitund.
Mánudagar og fimmtudagar kl 11:00-12:00.
Liðvernd: hné og mjaðmir — framhaldshópur — Byrjar miðvikudaginn 16. sept.
Hópur fyrir þá sem hafa klárað sjö vikna grunnnámskeið í Liðverndarhóp.
Miðvikudaga kl. 10:30 – 11:30
Vatnsleikfimi (Ak. Sundlaug innilaug) — Byrjar miðvikudaginn 9. sept.
Hópar fyrir einstaklinga með stoðkerfisvandamál og taugasjúkdóma. Unnið er með þol, samhæfingu og teygjur.
Miðvikudaga kl. 14:00-14:30 og 14:30-15:15.
Hreyfiflæði — Byrjar föstudaginn 2. okt.
Tímar þar sem unnið er að því að hreyfa og liðka bandvefinn í líkamanum með fjölbreyttum hreyfiflæðiæfingum (Fysioflow). Hver tími endar á slökun.
Föstudaga kl. 15:00-15:45