Hópþjálfun

• Gigtarhópur: Hópþjálfun fyrir fólk með stoðkerfisvanda.
• Byrjar mánudaginn 16.september
  Gönguæfingar, liðkandi og styrkjandi æfingar, jafnvægi, samhæfing, liðferilsæfingar,
  teygjur og slökun.
  Mánudaga 9:00-9:55 & fimmtudaga klukkan 10:00-10:55  

• Hreyfing, heilsa og vellíðan:
• Byrjar þriðjudaginn 17.september.
  Fyrir einstaklinga sem eru í eða hafa lokið meðferð við krabbameini. Áhersla á að
  byggja upp líkamlega heilsu, unnið með styrk, þol og jafnvægi. Skemmtilegir og
  fölbreyttir tímar.
  Þriðjudaga klukkan 09:00-09:50 & föstudaga 09:00-09:50  

• Axlarhópur:
  Er í gangi allt árið
  Fyrir einstaklinga með axlarvandamál, unnið er með styrkjandi æfingar, stjórnun á
  axlar- og hálssvæði, farið yfir líkamsbeitingu og almenn fræðsla.
  Þriðjudaga og föstudaga klukkan 09:00-10:00 

• Bakhópur:                                                                                                                                                                                                                         Er í gangi allt árið
  Fyrir einstaklinga með bakvandamál, styrktaræfingar, líkamsbeiting og fræðsla.
  Mánudaga og fimmtudaga klukkan 09:00-10:00

• Létt leikfimi:
• Byrjar þriðjudaginn 17.september                                                                                                                                                                                    
  Gönguæfingar, liðkandi og styrkjandi æfingar, jafnvægi, samhæfing, viðbragðsþjálfun,
  andlitsæfingar og taktur. Æfingarnar stuðla að aukinni líkamsvitund og bættri
  líkamsstöðu.
  Þriðjudaga & föstudaga klukkan 10:00-10:45

• Liðvernd: Framhaldshópur er í gangi allt árið

• Í þessum hóp er unnið markvisst í að auka styrk og stöðuleika í kringum hné- og mjaðmaliði. Áhersla er á fræðslu, æfingar, rétta líkamsbeitingu og líkamsvitund. Einstaklingar ættu að verða meðvitaðri um eigin líkama og sjálfstæðari varðandi æfingar, verki, vandamál og lausnir. Námskeiðið er kennt 7 vikur í senn 

  Miðvikudagar klukkan10:45 – 11:30
  

Sjúkraþjálfarar á Bjargi sjá um alla tímana.
Hlökkum til að sjá ykkur.
Einstaklingar í hópum þurfa að vera með beiðni í sjúkraþjálfun. 

Tækjasalur

• Skjólstæðingar sem eru á æfingarkorti kvitta í sér merkta spjaldtölvu í afgreiðslu þegar þeir koma inn.
• Tækjasalur er opinn á milli kl. 7:30 og 9:00 og frá 10:00-15:30 alla virka daga fyrir skjólstæðinga á æfingarkorti og aðra sem eru í þjálfun
• Hver og einn þarf að spritta eftir sig t.d. hjól, bretti, bekki, handlóð og annað sem hann er að nota. 
• Við notkun á bekk, ef skjólstæðingar eru að nota kodda þá þurfa þeir að leggja taubleyju yfir koddann og setja hana svo í óhreint eftir notkun (taubleyjur og óhreinatauskarfa er í salnum)  

Bjarg endurhæfing rukkar skrópgjald fyrir hvern tíma sem ekki er afboðaður. Vinsamlegast boðið forföll fyrir hádegi daginn áður í síma 462 6888. Tekið er tillit til ófyrirsjáanlegra atvika. Skrópgjald er 3500 kr. sem leggst á reikning mánaðarins. Tekið er við afboðum frá 7:30 að morgni. ATH! Börn borga einnig skrópgjald.    

Við erum einnig með Facebook síðu https://www.facebook.com/BjargEndurhaefingAkureyri